7 Pasos Para Dejar De Fumar Rápidamente

7 Pasos Para Dejar De Fumar Rápidamente

1. Pongase de acuerdo con un amigo ó familiar para hacerlo juntos
2. Cambie de marca. Seleccione una marca que le resulte desagradable
3. Fumese solamente la mitad de cada cigarrillo y posponga el encender su primer cigarrillo durante una hora cada dia.
4. Compre un paquete de cigarrillos cada vez
5. Frecuente sitios donde no se permita fumar, como lo son algunos restaurantes, bibliotecas Etc...
6. Evite estar con amistades fumadoras por lo menos durante los primeros dias
7. LLeve anotaciones de su progreso