7 Pasos Para Mejorara la Salud de tu Corazón

7 Pasos Para Mejorar la Salud de tu Corazón

Aquí les dejamos 7 sencillos pasos para mejorar la salud de tu corazón y disfrutar de una mejor calidad de vida:

• Dejar de lado el cigarrillo o tabaco 

• Tener un índice de masa corporal inferior a 25. 

• Practicar ejercicios físicos por lo menos una hora moderado y treinta minutos de intensidad, cada semana. 

• Consumir al menos 4 componentes de una dieta saludable, como por ejemplo ingerir menos calorías, mas frutas y verduras, y pescado; cuatro veces a la semana. 

• Mantener el colesterol inferior a 200. 

• Tener una presión arterial inferior 120/80. 

• Tener una glucemia en ayunas por debajo de 100.