Consecuencias Físicas de la Ira

Consecuencias Físicas de la Ira

Entre las consecuencias físicas que puede causar la ira podemos mencionar el aumento de la secreción de adrenalina, elevación del ritmo cardiaco,  presión alta, y hasta posibles derrames y ataques al corazón. La ira deteriora la salud por el estrés extremo que genera.

Algunas de las recomendaciones de los expertos  sugieren ante este tipo de problema son:

Evitar altercados: Si la persona sabe que está muy enojada debe apartarse, retirarse, porque de lo contrario no encontrara una solución. Cuando no recibe respuesta del otro, la ira tiende a bajar y es llevadera. También es importante hacer alguna actividad física como, nadar, trotar o leer un poco.

No controlar todo: Ocuparse a tiempo de lo que este a su alcance  antes de que llegue a un conflicto, y tomar conciencia de que hay circunstancias externas que no se pueden controlar.

Aprender a manejar las reacciones: Primero hay que tomar conciencia de que se tiene un problema y buscar ayuda profesional. Las técnicas de relajación muscular y de respiración pueden ayudar a manejar las reacciones.