Medidas Para Prevenir las Hemorroides

Medidas Para Prevenir las Hemorroides

Si deseas evitar a tiempo este trastorno frecuente como son las hemorroides debes seguir estos simples hábitos en tu vida diaria:
Consume abundante liquido al menos 8 o 10 vasos de agua al día, toma abundante jugo de frutas que no sean cítricas, mantén una dieta rica en fibra (el salvado de trigo es una excelente opción ya que produce menos gas que los otros que contienen las mismas cantidades de fibra), practica ejercicios regularmente como caminar, trotar o cualquier otra actividad física durante 30 minutos, trata de ir constantemente al baño (si te demoras te costara mover mas el vientre), mantén tu peso ya que si subes mucho de peso esto hace que tengas más presión en el abdomen y tendrás mas posibilidades de que te salgan hemorroides, evita estar sentada o de pie por tiempo prolongado y cuando estés acostada(o) descansa sobre el lado izquierdo.